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产后腰痛的“元凶”及解决办法

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-05-18 10:02:20

原标题:产后腰痛“罪魁祸首”及解决方案

约1092字的全文

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宝妈常问:“播放腰痛不会留下后遗症麻醉的,为什么我总是腰疼?“

事实上,去除硬膜外导管后,穿刺有些患者会有一些地方枯燥,但针和一般静脉与修复组织的眼睛,通常只持续几天。如果产后过去的几个月中,和硬膜外镇痛往往无关。

在2012年英国著名的荟萃分析,一共有三个研究中,硬膜外镇痛随机比较的1806个母亲是不是913,并采用腰痛的发病率硬膜外镇痛893产妇,团体 - 361出现(40%)和337位(38%)患者的慢性腰痛。

完全研究关于与硬膜外镇痛腰痛负面的假设。此外,让我们知道,产后腰痛的发病率在40%。

有几个原因主要产后腰痛

1,韧带松弛

为了使婴儿在分娩,孕妇娩出,骨盆韧带变得松弛连接。另外有一天,孕妇的腰部支撑力增大的子宫逐渐增大,造成松弛骶棘韧带,从而导致腰痛。

内分泌系统的改变分娩后也不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带一段时间处于放松状态,但仍,已成为腹部肌肉比较薄弱,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

2,生产不顺利

产妇临产的第二阶段,在一个特殊的位置,拼命了几个小时,胎儿娩出,对腰部增加巨大的负担。妈妈常见于产后护理弯曲的婴儿,洗澡,换尿布,抱着宝宝,等。或恶露排出原因差盆腔的血液沉积,它是易诱发背痛。

3,产后长期卧床

许多产后不太活跃,总是躺或坐在床上休息; 除了体重增加,增加腹部脂肪,增加了在较低的背部肌肉的负荷,引起肌肉劳损和发生背痛。

4,产后过度劳累

产后注意休息身体疲劳,经常或久站,久蹲,久坐或束腰过紧,则可能会导致肌肉劳损,引起腰痛。以姿势不当喂养,总是在背部肌肉不放松的状态,背部肌肉损伤。

如图5所示,在子宫的位置变化

子宫的正常位置是向前弯曲,如果发生子宫脱垂,将下移阴道,引起腰背痛。此外,产妇缺钙容易,生活不小心,怀孕腰椎间盘突出等位置的变化时,这些生理变化,在这个过程中孩子的位置,产后问题可能会导致腰痛。

产后腰痛怎么办?

1,注意孕期预防

合理饮食,避免肥胖会增加腰部的负担,腰肌韧带损伤。和太多的胎儿对母亲的会造成大量的分娩困难,甚至并发症。控制体重已成为防止产伤的重要组成部分。 

2,产前和产后注意姿势

产后保持充足的睡眠,在床上不断改变姿势,避免经常弯腰,久站,避免太硬,不要过早跑步,长走,以免引起引起的腰痛,子宫或子宫脱垂。

3,围产期适宜的补品

喝牛奶,多吃含钙丰富的食物,如芝麻,多晒太阳,促进钙的吸收。同时防止背部疼痛,而且还提供了宝宝胎儿足够的钙。

如果背部疼痛,腰背按摩适当,无缓解,应去医院检查。女性盆底康复中心进行康复治疗产后腰痛。

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