当前位置:首页 > 孕期心理

新晋妈咪看过来 国际产后抑郁症测试题及答案是这些

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-05-08 18:15:44

产后抑郁症这是关注的话题,这是令人沮丧的刚生完宝宝的精神疾病很多新妈妈。有个别女性朋友们在刚生完宝宝,由于心理因素和各种外部压力的影响,他们会变得越来越自信,越来越焦躁不安,找不到安全感。

如果不是在这个时候,以帮助家庭了解和严重的产后抑郁症和自残可能发生的现象。

事实上,如果有是抑郁症的自我测试方法是否怀疑是很简单的,给大家分享以下国际产后抑郁症测试题和答案,有需要的朋友可以参考以下。

国际产后抑郁症测验

国际产后抑郁症测验

专家建议您选择一个安静,不易受干扰的环境中,情绪状态召回近两个星期,然后为每个符合你的情绪项目下列问题与得分:0号,1轻度,2中度,重度3。

1。你失眠?或整天感到疲倦,昏昏欲睡?

2。你觉得食欲不振?还是忍不住暴饮暴食?

3。你已经失去了对性的兴趣?

4。你是否经常担心自己的健康?

五。你有没有感到伤心还是悲哀?

6。你觉得前景渺茫?

7。你觉得没有生存的价值,或生不如死?

8。你的事业,家庭,爱好或朋友都失去兴趣?

9。你们感到沮丧,是没有能力做的事情?

10。你认为你有老化或不具吸引力?

11。你觉得不值钱或自以为是一个失败者?

。你觉得无力或感觉低人一等?

13。你责怪自己什么?

14。你犹豫做决定时?

1五。在此期间,你一直在愤怒和不满状态?

国际产后抑郁症测验 - 答案考试题

0-4分钟:

5?10分钟无抑郁:

偶尔抑郁症11?20分钟:

轻度抑郁症21?30分钟:

有中度抑郁31?45分钟:

有严重的抑郁症需要立即治疗

国际产后抑郁症测验

如何产后抑郁症调理

1。介意与他人分享

当你感觉正确的时间,和周围的人交谈,例如,聊到她的丈夫,去感受他的心脏告诉他,说了后顾之忧,让他帮你分担,我们也可以找到在朋友或女朋友的信谈谈你的心情和感受。

2。寻求帮助

无奈可以忽略童年重现的影子,这其实是希望得到别人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的注意的是要保护自己的有效方法。

3。适当的运动

适度的运动能改善人的情绪,并能获得更多的阳光,有利于一个专门机构的分解和吸收的抗抑郁药物。尤其是在患者的产后抑郁症与外界接触不多。尽量放松你的心情。

4。放松充电

适当的调整,改变生活的内容,孩子们不总是关心自己的疏忽,暂时给孩子照顾别人,给自己一个短暂的假期,哪怕是两个小时,半天,也放松心情,达到精神上的电荷作用。避免精神,情感透支。

5。饮食调理

在通常的“月”母亲吃了很多补品,殊不知这些食物很容易引起烦躁,失眠,焦虑,严重的会出现各种各样的“上火”症状。所以要多吃一些清淡的食物,多吃新鲜蔬菜,水果,多喝温开水,内和外的自我调整身心状态。

小编的话:其实,女人有产后抑郁症是一种常见的现象,主要是在产后早期妈妈都会有这样的症状,不同的是由于个体差异,他们所表现出来的情况和层的不同。超过五个产后抑郁症的调理,有需要的朋友一定要掌握,了解他们。一旦您怀疑有类似的几个性能可以根据国际产后抑郁症测试来检验自己。

本文链接:新晋妈咪看过来 国际产后抑郁症测试题及答案是这些

友情链接:

普众礼佛网 大悲咒 心经讲解