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新妈产后抑郁 如何跨过这道坎

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-05-08 18:15:44

产后抑郁症是女性的80%以上已达到常见的精神疾病,但有些人症状轻微没有注意,有的产妇症状较为严重,经常情绪不稳定,过度焦虑或悲伤等,让家人担心。

产后抑郁症,我们得到正是你该怎么办?造成的心理问题产后抑郁症的面貌,新妈妈就是我们想要做的,跨过这道坎它?

专家支招:帮你解决这个抑郁症

1。面对你的生活

每天早上起床后洗澡,打扮一下,让他们看起来神清气爽。

2。寻找其他新妈妈

没有必要感到害羞,也许是其他母亲和你一样,都在寻找一个人得同船。

3。听别人的经验

不仅是新的母亲,其他有经验的家长也可以给你提供有用的建议。他们可能会帮助你找到一个通过一些实用的方法,比如当你需要休息,帮你做一些琐碎的工作苗圃。

4。保持与人接触

从与别人的谈话过程中,你往往能获得意想不到的惊喜和鼓励传递你感到情绪低落育苗工作。

五。保持健康

强壮的身体可以帮助你摆脱挫折的阴影,让自己坚强。注意自己的饮食,充足的休息,记得每天锻炼,哪怕只有几分钟的时间会做。

6。让老公帮你

后面腾出一些时间,一切与你的配偶独自一人,这个亲密关系可以让你有再强。

7。寻求专业协助

把产妇产后抑郁症的极少数陷入严重的抑郁,焦虑和无助,如果你不能呼吸的重量,然后寻求外部援助是绝对必要的,但并没有犹豫,因为药物和心理疗法可以帮助你恢复平衡。如果更糟而不是坐下来,接受治疗的情况下,你和你的宝宝,这是一个非常危险的事情。

你的感觉和你的配偶商量,找专家来帮助你有同情,如果必要的话,开一个处方给你,或心理治疗。

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