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春季怎么坐月子 史上最全的春季坐月子的攻略

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-11-10 09:09:22

春天来了,春暖花开万物复苏,温度也很舒服。在在这样季节,刚生完宝宝坐月子的妈妈是是非常舒服的,比寒冷的冬季要好的多。那么孕妈妈春季坐月子需要注意什么呢,春季坐月子吃什么好呢。下面八宝网小编就来和大家说一说。

春季坐月子需要注意什么?

1.春天坐月子要注意房间的通风换气:在气候适宜的春季,每天要定时开窗换气,让早春的新鲜空气进入房间,让大人孩子呼吸到宜人的空气。室温一般应保持在20℃上下,相对湿度在60%左右比较合适

2.春季是传染病流行的季节,新妈妈要注意休息,避免过多接触外来人员,宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌,使新生儿呼吸道感染

3.春天天气比较干燥,新妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分摄入,这样不仅可补充由于空气干燥而丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌

4.春季新妈妈可以多喝有养肝补血作用的汤,可选择猪肝、鸡肝、菠菜、竹笋、胡萝卜、大枣、枸杞子等煮汤,还可多吃新鲜的时令水果和蔬菜

5.不进食燥热、辛辣、油腻的食物,这些食物容易加重便秘,会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜,尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好

6.新妈妈身体相对比较虚,而且夜间还要频繁喂奶、照顾婴儿,再加上“春困”的因素,因此要抓紧一切可能的时间休息。休息不好,乳汁分泌就会减少,给母乳喂养带来困难,并且会使新妈妈出现焦虑、疲倦精神抑郁等症状

7.春天天气还是比较凉的,因此洗澡的时候要注意保暖,千万不要着凉

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8.春季坐月子的新妈妈穿衣服相对少一些,哺乳比较方便,注意穿开襟衣服要比圆领的好些,这样宝宝吃起奶来比较舒服,新妈妈哺乳期间可以戴哺乳专用胸罩

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春季坐月子适合吃什么?

莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

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