当前位置:首页 > 孕期饮食

春季宝宝补钙的营养套餐

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-11-09 09:09:22

医网摘要: 春天的鲜鱼活虾,富含钙质及人体必需的氨基酸,对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物,帮助补充钙质,强壮筋骨。除了鱼虾,牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富,乳脂充足,吸收率高,是宝宝补充钙质的理想食品。

  想让宝宝在春季长高高,吃什么东西最好?给宝宝补钙要注意适量,因此,要注意补钙食物的搭配。下面为妈妈们介绍一款营养的搭配!

  春天的鲜鱼活虾,富含钙质及人体必需的氨基酸,对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物,帮助补充钙质,强壮筋骨。除了鱼虾,牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富,乳脂充足,吸收率高,是宝宝补充钙质的理想食品。

  给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐,补钙套餐的内容为:主食+荤菜+素菜+汤羹+点心。

  主食:白米烂饭的做法——宝宝补钙食谱

  食谱原料:

  大米、蒜苗、小芫荽、苤菜叶、大树花椒、精盐、味精。

\

  制作方法:

  (1)大米洗净泡透煮成稀饭。

  (2)将切细的蒜苗、小芫荽、苤菜叶、花椒、精盐、味精,放入稀饭中拌匀,稍煮即可。

\

  健康提示:

  香鲜可口。

  荤菜:奶香鱼条的做法——宝宝补钙食谱

  食谱原料:

  净鱼肉350克、蛋清1个,盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。

  制作方法:

  (1)将鱼肉斩成鱼茸,加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中,上笼蒸熟后取出,冷却后改刀成条。

\

  (2)在炒锅中加入少许油,放入少许水,加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条,水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可。

  健康提示:

  鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质,容易消化吸收,营养丰富。


本文链接:春季宝宝补钙的营养套餐

友情链接:

普众礼佛网 大悲咒 心经讲解