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坐月子能吃紫米吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-10-09 09:09:22

生产之后的女性都比较虚弱,因此女性在坐月子的时候,就应该多吃一些对于身体恢复有益的食物。很多产妇对于饮食都是非常小心的,就怕吃了能够造成回奶的食物,影响到给宝宝喂奶。那么,女性坐月子能吃紫米吗?

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女性在坐月子的时候,是可以吃紫米的,这对于产后恢复很有帮助。紫米中的营养是非常丰富的,尤其是对于在坐月子的产妇来说,吃一些紫米能够起到补血的效果,而且还可以储存热量,这可以让产后的女性加速身体的恢复。此外,紫米属于温性食物,对于产后女性的乳汁分泌还有促进作用。

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坐月子时食用紫米,最好是熬成粥。紫米粥的做法非常简单,首先要准备紫米、糯米各二两,红枣以及冰糖少许。具体做法是把紫米、糯米分开淘洗干净,再把红枣洗干净以后去核。在锅里倒入清水,并将紫米和糯米同时放入,先使用大火煮沸,而后再改用为小火,在粥被煮熟时,将红枣、冰糖放入,再煮五分钟左右就可以关火了。紫米粥具有补脾胃、益气血的作用,特别适合产后体质虚弱的女性食用。

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