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坐月子可以调理身体吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-20 09:09:22

  每个女性在生完宝宝之后,都会经历一个时期叫做做月子。在做月子的时候,最重要的事情就是讲女性的身体调理好,恢复到正常的情况,不要留下产后病痛,所以,做月子是非常重要的事情。那么坐月子的时候,该如何调理身体呢?

  坐月子可以调理身体吗

  第一周,因为刚刚生产完,所以吃食品要以排毒的食品为主,及时把体内的积存的淤血排出。

  第二周吃食品则以调理为主,因为经过了一周的排毒,产妇的胃口会好转,这时候,就需要吃点东西调理血气了。

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  第三周经过前面两周的排毒以及调理后,身体就需要补一补了,这时候就需要吃一点热量比较高、蛋白质含量比较高的食品了。

  第四周,经过前3周的排、调、补之后,产妇也就需要好好养好身体,正常生活了,这时候可以选择一些温补的食品了,当然,也可以选择更多的蔬菜食用了,蔬菜中含有纤维素,可以促进肠道吸收。

  坐月子吃什么好

  鸡蛋: 作为一种孕妇坐月子必不可少的食品,鸡蛋有着极高的蛋白质含量,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等多种营养物质,整体很容易消化,吸收也很方便,对于身体的恢复有着很好的好处。

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  莲藕:孕妇产后的第一周,主要是以“排毒”为主,因为身体过度耗气失血,所以,在这个时候及时吃点莲藕,可以及时清理体内残留的积血,让身体内分泌可以及时调节平衡,对于身体是有很大的好处的。

  海带:因为海带中含碘以及铁很多,其中碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,孕妇多吃这种海蔬菜可以增进乳汁分泌,宝宝吃了可以促进发育哦。铁还是红细胞所必须的原料,合理地补充还可以防止贫血哦。

  女性在做月子的时候,除了要注意补充营养物质之外,还要适当的进行康复锻炼,走走路,呼吸新鲜空气,不要整天闷在家里,适当的放松心情能有效的辅助月子的顺利进行。看了本篇文章,你是否获益良多呢,赶快分享给需要的人吧。

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