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坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-09 10:01:41

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相信很多人都听过月子汤的叫法,而且也有不少宝妈们都有饮食月子汤的经历。通常常见的月子汤主要有:猪蹄花生汤,鲫鱼豆腐汤,当归排骨汤等。那么,除此之外,坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤吗?

坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤的。红枣向来有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。这可不是没有来源的说法,红枣当中的维生素含量极高,可媲美市面上的可食用维生素。除此之外,红枣能补气血,很适合坐月子的孕妇食用。

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枸杞常备用来泡水喝,有明目,提高免疫力,缓解疲劳的效果。月子里用适量的枸杞炖汤食用,有助于宝妈们恢复身体。但枸杞易上火,每日食用量不宜过多,一般应在20-30克范围内。枸杞食用过量,会适得其反,出现眼部红肿疼痛,视野模糊的症状。

莲子味苦,但其调理脾胃,养神安心的效果极佳,有“南莲北参”的美誉。月子期间吃莲子能有效减轻宝妈们带下量多,心烦意乱,失眠难安的症状。但莲子发苦,而苦的根源在于莲子芯,但芯的价值高,不建议去掉,可搭配其他谷物配以冰糖饮用以减轻苦味。

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