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坐月子可以吃玉米油吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-08 10:01:41

坐月子是我国的传统习俗,这个时期的女性需要卧床休息,在饮食方面也要多注意,不然会影响身体,不能更好的恢复。都知道坐月子在饮食方面要以清淡,营养为主,凉性食物是一定不能吃的,那么坐月子可以吃玉米油吗?赶紧跟大家分享一下。

坐月子可以吃玉米油吗

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女性生产后身体是很虚弱的,这个时候不要受凉,在饮食方面要以营养健康为主,而玉米中含有丰富的维生素,它能够促进人体消化,排泄有着一些帮助,不过在吃玉米油的时候,对它的制作方法要进行了解,这样在吃的时候,对身体才不会有影响。

产妇可以吃玉米油,也可以适量吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘。但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。

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孕妇的饮食原则有哪些

孕期饮食的基本原则包括适量、均衡、安全, 每餐要适量,可以选择少食多餐,但每餐一定要少吃点,控制好总量。饮食要均衡,每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物,做到搭配均衡,品种多样。注意补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,适量多喝点奶。

同时注意食品安全,有些食物可能存在安全风险(有害成分、致病微生物等),孕期确实要忌口:不吃没熟透的肉、蛋、水产,最好别吃汞含量高的海鱼,例如剑鱼、鲨鱼等。

对于国人来说,产妇把月子做好是很关键的,都说月子烙下的病不好治,所以各位女性朋友一定不要大意。在饮食上要切忌忌口,不要喝酒,多吃易消化的食物,保持愉悦的心情,这样不仅对女性身体好,同时也可以保证母乳奶量。

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