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坐月子可以吃水果吗 坐月子可以吃什么水果

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-05 10:01:41

水果可以补充维生素和水分,由于孕妇在月子期间不能碰冷水,而水果中有很多属于寒性食物,对于孕妇养生和恢复不利,那么坐月子可以吃水果吗?下面八宝网小编带来介绍。

坐月子可以吃什么水果?

首先我们要了解水果的几个属性:寒、凉、温、热四种属性;还有一种平性的。要根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

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寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇尽量少吃寒、凉性水果。

温、热性水果可祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇可以多吃这一类水果。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。

寒、凉性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等;温、热性水果有龙眼、桃子、荔枝等;平性水果有葡萄、苹果、柠檬等。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育你的宝宝。

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榴 莲

榴莲味甘性热,能壮阳助火,对促进体温,加强血液循环有良好的作用。产后虚寒可以此进补。然而,榴莲不易消化,多吃易上火(与山竹伴食,可平定其热性),不可贪食。剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

龙眼(桂圆)

味甘性温,益心脾,安神补血,是一味良好的补品。产后体虚的妈咪可适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼,补脾胃之气,补心血不足。龙眼蛋花汤美味易制作,用于产后调养极好。

山楂

味甘酸,性温。山楂富含维生素和矿物质,大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血,帮助排出宫内瘀血,减轻腹痛。同时,山楂开胃健脾,适量食用能促进产妇食欲,帮助消化。

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橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒,生津止渴之效。孕妇及哺乳期女性常食橄榄,可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸,性平。有补气血,强筋骨,利小便的之效。因丰富的铁含量有补血之效,制成葡萄干后,铁含量更丰富,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力,解决形体消瘦等症状。产后失血过多,可食用葡萄补血。

木瓜

味甘性平,功效丰富,有降压,解毒,消肿驱虫,助泌乳,丰满乳房,消脂减肥之效。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,直接刺激母体乳腺的分泌,因此木瓜也被用作催乳。产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖而食

菠萝

味甘酸,性平,有生津止渴,助消化,止泻,利尿之效。富含维生素B1,可以消除疲劳,增进食欲,益于产后恢复。

苹果

味甘,性平微凉。有生津,解暑,开胃之效。丰富的纤维素,能促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

香蕉

味甘,性寒。有清热,润肠之效。产后食用香蕉,可使心情舒畅,安神助眠,甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纤维素和铁,有通便补血的作用,可有效改善因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但其性寒,每日不可多食,食用前记得先用热水烫烫。

坐月子吃水果注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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