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坐月子可以吃冷苹果吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-03 10:01:41

月子,是女性在经历了怀孕和分娩以后重要的身体恢复阶段,月子期间的饮食和生活都需要非常注意,不管是营养成分还是冷暖,都会直接影响到女性的身体和奶水分泌,其中尽量少进食生冷的东西,少进食不好消化的食物,那么,坐月子可以吃冷苹果吗?

坐月子可以吃冷苹果吗

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可以吃水果,注意不要身体受凉为好的,以免造成宝宝拉稀。建议要注意坐月子期间全面均衡的营养,粗细搭配,补多种维他命有利于提升奶水的质量,有利于宝宝的吸收,健康的成长。

月子期间可以吃哪些水果

1、苹果有丰富的苹果酸,维生素还有果胶及矿物质,经常吃是皮肤润滑而富有光泽,健胃,生津,开胃和解暑对于产妇腹泻也有很好的疗效,而且性温,所以吃苹果是不错的选择,在做月子期间可以用热水先热一热再吃。

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2、奇异果又叫弥猴桃,维生素C含量极高,经常食用可以强化人体的免疫系统,而且有治咳,利尿,通乳的作用,对于剖腹产的产妇来说术后恢复是有帮助的,不过统一,月子期间,先用热水温热一下再吃比较好。

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3、香蕉大家都知道,通便,清热,因为大部分的产妇产后都会有便秘的问题,特别是产后身体恢复较慢,长时间卧床休息导致肠胃蠕动能力较差导致便秘的问题,还会有脱肛的情况出现,所以吃香蕉也是对身体恢复的一个促进剂,同理,吃之前用热水温热。

4、山楂其实也是不错的选择,虽然味道有点酸,不过富含维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

月子期间的女性,因为经过分娩后身体的很多内脏处于上位恢复的阶段,这个时候尽量少进食生冷的时候,但是水果的维生素含量丰富,也是容易消化后通便的食物,是非常适合月子期间的女性食用的。但是,尽量减少过多食用某一种水果,会容易产生营养单一的现象。

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