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坐月子可以吃什么粥

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:01:41

坐月子需要养身体,补充身体缺失的营养,而且产妇生完宝宝之后身体太弱,饮食上也要免受刺激,吃一些营养易消化的粥是很好的。但是并非所有的粥都对孕妇有好处,那么坐月子可以吃什么粥?

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红糖小米粥是很适合孕妇喝的,小米粥可以养胃,而红糖可以补血,而且还可以缓解疼痛,产妇失血过多,在月子里是需要补血活血的,红糖小米粥的效果就很不错,而且还可以帮助恶露排出体外。在煮粥的时候可以加入一些桂圆,花生,红枣,将食材泡制两小时左右,之后加水煮好,加入红糖就可以了。

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菠菜猪肝粥也是很营养的粥类,可以补血明目,养肝,有很好的补铁效果。做法也是很简单的,可以将菠菜使用开水烫过,然后切成碎沫状,然后猪肝切成丁,料酒泡十分钟左右即可。然后大米加水烧开,之后再小火煮半个小时,加入猪肝煮十分钟,在加入菠菜,过几分钟即可出锅了。

松子仁粥适合产妇喝,因为产妇都是可能便秘的,而松子仁粥可以润肠通便,预防便秘。还有鲜虾粥对产妇催乳有着很好的效果,但是虾一定要选择新鲜的,孕妇可以通过这几种粥来养身体。

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