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坐月子可以吃什么水果吗

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:01:41

在宝宝出世后,妈妈就开始一段比较长时间的坐月子了。在坐月子期间,不但要进食大量的补品,也要适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜,均衡饮食,不但能够预防便秘,也可以让自己的身体尽早恢复。那么坐月子可以吃什么水果呢?

猕猴桃。猕猴桃又叫做奇异果,它富含大量的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效。产后妈妈经常食用可以增强自己的免疫能力。因为它性冷,所以吃之前用热水烫温,每天最好只吃一个。

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榴莲。榴莲又被称为水果之王,它性热,可以壮阳助火,对促进妈妈的体温、加强血液循环有良好的作用。

苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木瓜。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜可以帮助乳汁分泌,让胸部更丰满。

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产后吃水果是有一些讲究的,妈妈们要根据自身体质来选择。但切记不能吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。因为过凉的食物对脾胃和子宫都有害处,也容易让宝宝产生腹泻等情况。

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