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坐月子半夜饿了吃什么

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:01:41

女性生产之后就需要坐月子,这是中国人的传统文化结晶。无论女性采取的是剖腹产还是顺产,生产之后的女性都需要及时坐月子,坐月子期间有很多需要注意的问题,比如坐月子期间有一些食物是不能吃的。很多坐月子的女性会半夜出现饿了的情况,那么坐月子半夜饿了吃什么呢?

坐月子半夜饿了可以吃点主食

1、燕麦

燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。 首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。

其次,燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡,防止你在睡觉时噩梦不断,因为研究发现,近四成的噩梦都由低血糖引发。 煮一小碗燕麦,加入少许蜂蜜调味,就是美味又健康的夜宵。

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2、意大利面

意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁。 因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味。

坐月子半夜饿了也可以吃点辅食

1、蜂蜜

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晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧,记得在其中添上少量的蜂蜜,甜甜的不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松的,最最重要的是不会发胖,反而有瘦身的效果。

2、绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。 这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。

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青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。 将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。

美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

本文详细介绍了女性坐月子半夜饿了吃什么比较好。本文介绍的这四种食物,简单易于操作,而且营养丰富,不会对孕妇的身体造成不利影响,所以如果你是一位孕妇,那么你坐月子之后一定要在半夜饿了的时候选择这些食物来填饱自己的肚子才好哦。

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