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坐月子到底能不能吃水果?

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:01:41

医网摘要:坐月子传统观念里,就是一定要注意保暖,生冷的食物不要吃,应该吃多点补的食物,那么如果在月子里想吃水果怎么办?坐月子到底能不能吃水果?

传统观念

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在民间坐月子的习俗里,是不允许坐月子期间吃水果的,认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的,以前的女性营养跟不上,缺钙比较严重,牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比,水果比较硬、凉,所以对牙齿的要求比较高,在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。

月子期间应适量吃水果

而现在人们的生活水平已经有了很大的改善,产妇营养摄入非常充足,缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。

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需要注意的是:

采取循序渐进的方法,慢慢增加水果的量。

不要吃性寒的水果。

不可以直接从冰箱里拿水果吃。

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注意清洁卫生,水果要去皮后食用。

为食用方便,可将有些水果切片后食用。


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