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孕妇水肿怎么消除?消肿注意三个点

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-06-24 08:31:50
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孕妇,问题的水肿是相当常见的,但它也使得很多困扰的母亲,并希望有效消除水肿,因此要注意保证休息,适度的运动和锻炼身体,多维生素和微量元素。

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1,休息

怀孕期间准妈妈水肿,保证充足的休息和睡眠,避免过分紧张和疲劳,避免长时间站立或行走,轻度肿大最好在白天短暂的休息来缓解,适当抬高下肢。在休息推荐左侧卧位,可以有效地提高血液供应胎盘,减少肿胀。脚垫可以在休息时,高可放一张矮凳坐在脚下的时候。局部按摩也可以帮助减少肿胀。

2,体育

母亲平时要坚持做一些简单的运动,如散步。散步可以调节小腿肌肉,静脉压迫变化现象。你也可以做孕妇一些练习。

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3,饮食

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要确保每日摄入的动物性食物和豆类食物,这些食物含有丰富的优质蛋白质。特别是对于孕妇贫血,应确保补铁,因为贫血和营养不良的是病理性水肿的原因之一。

要添加维生素更是五花八门和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。此外,怀孕不是由于由饮酒过多水肿,但由于子宫压迫或摄入过多的盐会导致水分滞留造成的身体,所以谁在适度饮酒的母亲仍。

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