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早孕腰酸背痛怎么缓解

作者:育儿新闻 阅读次数: 时间:2019-11-10 09:09:22

女子本弱,为母则刚。在怀孕前,一点点的疼痛都接受不了,女人是这么怕痛的一个生物,却敢去生孩子,母亲果然是很伟大的。有的孕妇在孕早期的时候,出现腰酸背痛,做什么都不方便。因为腰酸背痛,弄得心情还挺烦的。那么,早孕腰酸背痛怎么缓解呢?

早孕腰酸背痛怎么缓解

1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

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2、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

3、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

孕妇腰疼的预防

1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

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2、孕中期和孕晚期时,孕妇不要再继续干粗重的家务活,洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部,孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。外出逛街时,要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

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在妊娠期间,是会出现很多情况的。在孕早期,出现腰酸背痛,如果不是很严重的话,准妈妈在平常的生活中就多多注意。腰疼的时候,不要一直猛走路,走走歇歇。孕早期有腰酸的孕妇,在孕晚期的时候不要去干重活,这些家务暂时由准爸爸代劳吧。

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